Pontianak Today – Tahukah kamu kalau kesehatan kulit tidak dilihat dari warnanya, tetapi dari tekstur dan kelembapan kulit tersebut?
Kulit sebagai organ terluar pada tubuh manusia sangat rentan terhadap masalah, baik dari faktor internal maupun eksternal. Sebagai organ terluar, kulit memiliki fungsi untuk menjadi pelindung dari polusi, mengatur suhu tubuh, serta pembentukan vitamin D dan kekebalan tubuh.
Kulit yang sehat adalah kulit yang terbebas dari masalah kulit, seperti jerawat, iritasi, tumor, dan sebagainya. Jika kamu sudah menggunakan skincare tapi kulitmu masih terasa kusam dan timbul jerawat, kamu harus segera mengubah pola hidup dari dalam.
Mengapa? Karena menjaga kesehatan kulit tidak bisa hanya mengandalkan penggunaan skincare saja. Kesehatan kulit juga perlu dirawat dari dalam tubuh agar lebih optimal dan terhindar dari permasalahan yang dapat menyerang kulit.
Dalam merawat kulit, kamu bisa menggunakan tiga langkah dasar perawatan kulit, yaitu “Bersihkan, Lembabkan, dan Lindungi.” Langkah–langkah tersebut meliputi mencuci wajah dengan sabun muka, menggunakan pelembab (moisturizer) pada wajah, dan melindungi kulit dari paparan sinar matahari dengan menggunakan sunscreen.
Selain itu, dokter spesialis kulit juga menganjurkan beberapa cara yang dapat mendukung kesehatan kulit sebagai berikut:
- Menggunakan skincare secara rutin
- Menjaga pola makan yang baik
- Menjaga pola tidur yang cukup
- Menghindari gaya hidup yang tidak sehat, seperti rokok, alkohol, dan lainnya
- Mengonsumsi suplemen (opsional)
- Rutin berolahraga
Adapun beberapa masalah yang dapat timbul pada kulit jika tidak dirawat dengan baik, seperti jerawat dan penuaan kulit. Jerawat dapat muncul akibat penumpukan kotoran di wajah hingga mengakibatkan infeksi, hal ini terjadi karena organ usus dalam tubuh yang kotor. Jenisnya pun beragam, mulai dari jerawat ringan hingga jerawat berat.
Melansir dari laman Simply Supplement, tanda umum yang sering menjadi indikasi usus yang kotor adalah munculnya jerawat. Hal tersebut disebabkan karena racun-racun menumpuk pada tubuh sehingga membuat usus menjadi kotor dan menimbulkan jerawat.
Masalah kulit lain yang dapat timbul adalah penuaan kulit. Hal ini biasanya disebabkan oleh paparan sinar matahari terutama sinar ultraviolet (UV) dan juga gaya hidup seseorang.
Maka dari itu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan sebagai langkah pencegahan penuaan kulit:
- Lindungi kulit dengan menggunakan sunscreen SPF minimal 30, pemakaian diulang setiap 2-3 jam
- Pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan olahraga teratur. Aktivitas dan istirahat juga harus seimbang
- Tidak merokok dan menghindari alkohol
- Merawat kulit dengan baik
- Pilih produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit
Demikianlah penjelasan mengenai cara merawat kesehatan kulit dari dalam. Semoga bermanfaat, ya!
